KANKER memang penyakit yang mematikan, tetapi bisa dicegah dengan berbagai cara. Salah satunya adalah menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari.

Dari sekian banyak kebiasaan hidup sehat, setidaknya ada 3 yang ampuh mencegah Anda dari serangan kanker. Berikut 3 kebiasaan sehat yang ampuh cegah terkena kanker seperti :

Aktif fisik dan rajin berolahraga

Studi telah banyak mendukung bahwa olahraga dapat membantu menurunkan kesempatan Anda untuk mendapatkan kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan kanker usus atau kolorektal. Perbanyak aktivitas fisik dan batasi gaya hidup kurang gerak.

Batasi alkohol dan rokok

Batasi asupan alkohol karena kebiasaan mabuk yang berat dapat meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, dan laring. Jika Anda peminum alkohol, jangan minum lebih dari satu atau dua gelas per hari. Hindari juga paparan rokok atau berhenti menggunakan produk tembakau.

Konsumsi diet sehat

Makan makanan sehat secukupnya. Hindari daging merah, terutama yang dimasak dengan digoreng atau dibakar. Perbanyak makan makanan nabati, seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan.